Pozor: Ta spletna stran uporablja piškotke. Z nadaljevanjem uporabe spletišča se z uporabo piškotkov strinjate. Nadaljuj.

Joga za oblikovanje telesa

Z mislijo na zdrav duh v lepem telesu smo vam v Genjogi pripravili program za oblikovanje telesa. Vadba ni namenjena le oblikovanju postave in razstrupljanju telesa, temveč bomo sistematično krepili in raztezali posamezne skupine mišic, tudi tiste, ki jim pri drugih aktivnostih ne posvečamo pozornosti. S poudarkom na dihanju skozi celotno vadbo in z zavestno uskladitvijo diha in giba bomo spoznavali meje svojega telesa in jih z redno vadbo tudi premikali.

6-tedenski tečaj joge za oblikovanje telesa se začne 9. maja 2019 in bo vsak četrtek ob 17.30.
Cena tečaja: 58 eur.
Prijave sprejemamo na info@genjoga.com ali na 041 365 500 do zapolnitve prostih mest.

Tečaj temelji na power jogi (vinyasa flow). Power joga je stil joge, kjer se jogijske vaje (asane) povezujejo z veznim elementom (vinyasa), tako da celotna vadba poteka kot povezana celota. Ta vadba ima srednjo intenzivnost in velik poudarek na podrobnostih pravilnega izvajanja jogijskih vaj in dihanja - asan, tako da je zelo dobra osnova za katerikoli stil joge.
Na tečaju se bomo naučili pravilno in varno izvajati vaje (asane) za oblikovanje telesa. Vsak udeleženec tečaja bo prejel tudi program vadbe za oblikovanjte telesa za nadaljnjo vadbo doma. 

Tisočkrat ste že poskusili, telovadili, se znojili na fitnesu ali aerobiki, hodili v hribe … A nič ni imelo dolgotrajnega učinka. 
Na tečaju vam bomo predstavili, katere so skrivnosti v praksi joge, ki vam res lahko pomagajo do lepšega telesa in boljšega počutja. Telo sta si z jogo oblikovala tudi Madonna in Sting. Zakaj si ga ne bi še vi? 
Prva skrivnost je, da je pri jogi zelo pomembno dihanje, in to kar na prvem mestu. Z asanami (telesnimi položaji v jogi) se poveča dovajanje kisika v telo, to pospeši presnovo in odvajanje strupov iz telesa. Hkrati pa vpliva na izločanje seratonina in endorfinov – zato se boste po jogi bolje počutili. Preizkušeno deluje vedno! 1, 2, 3 … Tega pri jogi ni, štejemo kvečjemu dihe, saj je zavedanje svojega telesa prednost joge. Med vadbo vključimo zavedanje, vsak gib je ozaveščen, povezan z dihom, kar je zelo težko – zato je poškodb manj. Pri drugih aktivnostih, zlasti pri fitnesu, krepimo samo velike mišične skupine, globlje pa ostanejo šibke, kar pripelje telo do neravnovesja, zato je poškodb veliko več. Z asanami se okrepijo globlje mišice, sploh med hrbtnimi vretenci, kjer je veliko napetosti, ki jih ne moremo okrepiti z drugo telesno vadbo. Največja skrivnost pa so asane z zasuki in predkloni, ki spodbudijo presnovo, zmanjšujejo obloge okoli trebuha in bokov, te pa bomo z vami, povezane v program vadbe, delili na tečaju.   

Tečaj vodi Irena Žvokelj (RYT), mednarodno akreditirana in izkušena učiteljica joge, več...  
Vsak udeleženec tečaja bo prejel tudi program vadbe za nadaljnjo vadbo doma. Tečaj je primeren tako za začetnike, kot tudi za vse z izkušnjami v jogi. 

NAVODILA: 
Na  jogo je priporočljivo priti 10 minut pred začetkom ure v udobnih oblačilih, s seboj lahko imate blazino za jogo (yoga mat) in nekaj za pokrit (dekica ali večja ruta). Blazine so na razpolago tudi v studiu. 
PARKIRANJE: V kolikor se pripeljete z avtom, imamo parkirna mesta na parkirišču na Mesarski (takoj za križiščem na levi strani, kjer je zapornica, ki se odpre, ko pripeljete avto do nje). Kodo za izhod dobite pri nas.
PRIJAVE:  sprejemamo na info@genjoga.com ali na 041 365 500 do zapolnitve prostih mest.

  • Joga za oblikovanje telesa

    Joga za oblikovanje telesa

    6-tedenski tečaj joge za oblikovanje telesa ob četrtkih ob 17.30. Vključen je tudi program vadbe v pisni obliki za vadbo doma.
    ID: 23
    Cena: 58,00 €
    Ocena: 2,50
    Več informacij
     
  • Nutriyoga+

    Nutriyoga+

    6-tedenski tečaj Nutriyoga vsak torek ob 18.00 uri z vključeno DNK analizo Nutrigen+ in programom vadbe za doma.
    ID: 20
    Cena: 254,00 €
    Ocena: 2,50
    Več informacij
     
  •  
Prikazujem zapise od 1 do 2 od skupno 2.

Spremljajte nas: